Мајндфулнес или свесна пажња постаје све популарнија као техника која помаже у борби против стреса. Њен основни принцип је да се пажња усмерава на садашњи тренутак, без осуђивања или журбе. То значи да се човек труди да уочи и прихвати своја осећања, мисли и телесне сензације онакве какве јесу. На тај начин ум постаје смиренији, а животни изазови се лакше подносе.
Једноставне вежбе свесне пажње могу да укључују концентрисање на дисање, пажљиво посматрање сопствених мисли или пажљиво посматрање окружења. На пример, током шетње могуће је усмерити пажњу на звук корака, мирис ваздуха или боје природе око себе. Ове активности изгледају једноставно, али њихов ефекат може бити изузетно снажан. Оне подсећају човека да успори и да пронађе мир у обичним тренуцима.
Редовна примена мајндфулнес техника доприноси већем осећају контроле и унутрашњег баланса. Истраживања показују да ова пракса може позитивно утицати на расположење, продуктивност и односе са другим људима. Свесна пажња није ограничена само на медитацију, већ се може примењивати и у свакодневним активностима, као што су јело или разговор. Кроз њу човек постепено учи како да живи присутније и испуњеније.