Како дубоко дисање помаже у постизању смирености
Дисање је једна од најједноставнијих, а истовремено и најефикаснијих техника за опуштање и ослобађање од напетости. Када смо под стресом, дисање постаје плитко и брзо, што још више повећава осећај немира. Свесно успоравање удисаја и издисаја помаже организму да добије више кисеоника и да се постепено врати у равнотежу. Ова пракса не захтева никакву посебну…